やっぱり二日くらいまともに晩ごはん食べてないと食べたくなる！

今日は朝もガッツリ夜もガッツリ行ってしまいました(*_*)
多分トータルで3000kcalくらい食ったんじゃないか！？
朝は松屋でカレー大盛りとチキンのやつ。
昼は何もなし。
夜は会社の近所のラーメン屋でコーンラーメン大盛りとチャーシュー丼。

食いすぎじゃ。

明日は断食しないと…。

走るほうは、一日お休みしてフェルビナクを
足にぬりまくったら痛みが引いたので再開。

今日はちょっとルートを変えて、駒込から飛鳥山へ。
6.5kmで64分。また遅くなった(*_*)。

多分、9/9までほとんどこんな感じの日記になりますm(._.)m

昨日も朝ごはんだけしっかり食べる系。

朝：スパゲティ300g＋ミートソース 1370kcal
昼：ペプシ500ml 225kcal
夜：発泡酒たくさんｗ ホタテ、くらげ 800kcalくらい？
多いな！まあ酒のカロリーはカウントしないとか言うけど。

足が痛くなってきてしまっていたのでジョギングはお休み。
ドラッグストアでフェルビナクが入ってるアンメルツを買ってきて
塗る。

朝になって多少よくなった気がする(^o^)／
今晩は多分仕事で結構遅くなると思うけど走れるな。
着替えができれば会社からジョギングで帰ってこれるんだけどねえ。
ちょうど6kmだし。

朝ガッツリ食べてあとはほとんど食べない、で
結構持つな。昨日の朝と今朝の体重差は-400g。
今日もそうしよう。

さあ今日からまたダイエット！

…朝ごはんはしっかり食べてみる…
松屋で牛丼大＋サラダ＋卵。 1087kcal

昼はコーシー牛乳だけ。 250kcal

夜はインスタントのパスタみたいなやつx2 320kcal

いかん。全然食っとる。

牛丼ってカロリー高いよねー。
500kcalくらいで腹いっぱいになれないもんかねえ。

話変わって、コンピュータで地デジ見るときの話。

今まで数個の地デジユニットを使いましたが、
結局マトモなのって昨日買ったやつが一番ですかね。
特にWindows7で使うとき。

過去買ったやつは一応Windows7対応と言っていても、
実際はTVを起動するとAeroglassがオフになってしまったり。
あとは先日買ったIO-Dataのやつは映像が出ないという
言語道断のだったり(笑)。どうもAMDのビデオカードだと
だめなパターンが多いっぽい。一応J10では見られましたが
それが目的じゃなかったし。

昨日買ったのはこちら。
http://buffalo.jp/product/multimedia/chideji/pc-tuner/dt-h11_u2/

Windows7でもちゃんとAeroglassを使ったまま起動できますし、
もちろんx64でもOK。動作も安定してます。

まあ、アナログ時代からPCでTV見るのは結構難儀だったり
することが多かったんですがね…。
カノープスのMTVシリーズのような、
高くても鉄板で使えるユニットがあればいいんですが
地デジだとなかなか。

まあ、結果的にちゃんとしたのに行き着いたので結果オーライかなｗ。

ちなみに、結果的にメインのデスクトップで使うことにしましたが、
ほかのネットブックで動かした感じは：

Inspiron Mini10（Atom Z520、WinXP）→動くけどカクカクで実用性０
Lavie Light BL350/E（Atom N570、Win7）→バッチリOK

でした。一応公式ではAtom N270以上なら動くということでしたが
Z520では紙芝居状態でしたね…。CPUよりグラフィックの問題かも？

まあ、とりあえずネットブックでも最近の機種ならOKなので
ネットブックをTV代わりに使うこともできるね。

昨日は朝ごはんだけしっかり食べて、あとは無しにしようと思ったんですね。

で、朝スパゲティを200gゆでてしっかり食べて。

ひまだからアキハバラに行こうかと思って洗濯終わって
用意していたら、さるお友達からメール。ちょうどアキハバラに
行くところだって。

…結局一緒にお昼食べることに(笑)。あれ(笑)。

それじゃせめて歩いていこうとしたら、昨日より暑い！！
猛暑だねこりゃ。

白山あたりでギブアップ(;_;)
地下鉄沿いに歩いてよかった。まあ巣鴨からアキハバラ行くと
どうやっても何らかの地下鉄沿いにはなりますけど。

で、ヨドバシの上でごはん食べて
その後はルノワールで何時間もダベッて日曜日終わり。

買い物については、SSDを買い換えるかどうか迷って迷って
結局買わず(笑)。

その代わり、（また）地デジのUSBユニットを（性懲りも無く）買いました。
今度はバッファローの。今度こそマトモに動いてくれよ。

夕方帰ってきてとりつけてみたら、
今度のはちゃんと動いてくれました…よかった。

あとはまたスタイルフリーを３本飲んだらもう気がついたら朝！！！
走れなかった！！！

また今週ダイエットとジョギングをがんばろう(;_;)。

昨日は出先で研修。そのあとは一緒に研修受けてたお仲間と飲んで、
ラーメンも食べて、ガッツリやって帰ってきました。

結果、元の木阿弥だね。

一応六本木から家まで歩いて帰ろうと思ったんですが、
スーツのズボンで汗だくになると本当に気持ち悪くて。
飯田橋でもう限界。一応6kmは歩いたけど。

で、今日はそのカロリーを体から追い出してやろうということで
昼間は歩く歩く。

別に行きたい場所はなかったので、
とりあえず海を目指そうと。新木場あたり。

ちいさいリュックに替えのTシャツとタオル２枚、
あとカメラ一台入れていざ。

一時間ごとに適当なドトールだのベローチェだので
休憩をとりつつ南下。

それでも汗がすさまじい。特にリュックしょってる背中。
胸のあたりもすごいですし、もうTシャツ着てるのか水をまとってるのか
わからないくらい。

9時半に家を出て、13時頃新木場着。
あとは気分次第でゲートブリッジか葛西臨海公園のどちらかに
行こうかと最初は思っていたんですが、いやいや限界限界。

アキハバラで買い物したかったので、
（歩いている途中に通ったけど！）京葉線で東京に戻って
そのままアキハバラへ。

で、買い物したりツイン３やったりして帰宅。
いや帰宅の前に巣鴨でSAKURA行きましたよ。温泉で体を癒そうと。
癒された。

先週の頭の体重が90.5kgくらい。
金曜日の朝が88.0kg。
昨日飲んで帰ってきた直後が90.5kgで、
今朝が89.0kg。
今日歩いて歩いて帰ってきた直後が87.6kg。

で、そのあと発泡酒500mlx3飲んでツマミも食べました。
さて明日の朝はどうなるか。

はい今日もスロージョギングで近所4km。
連続ではまだやはり1.5kmくらいですかね。

この4kmを30分で走れた！やっと1km8分切った。

1km6分で6kmを36分で走れれば本番は御の字ですかね。
まあ、目標は高く。

走り始めてから2kgちょい減りましたが、
やっぱり少しは体の重さが違うような。
だって2Lの水持ったら重いじゃん。あれがなくなったと思えば。

70kgくらいまで痩せられれば6kmなんて軽く走れるんじゃないか…？

いや、中学生のときは身長極端には変わらず70kgだったと
思うんですが、あとのときも1km走るのにヒーヒーだったｗ。
今日くらいのペースだったら今のほうが確実にマシだｗ。

食べるほうについては、夕方までは食べずに飲み物だけで
持ってたんですが、家に帰ってきてついに限界(笑)。
冷蔵庫に残っていた鶏モモ２枚をゆでて、
もうひとつ残っていたレタスと一緒に食べたんですが
一気に食べちゃったから直後にゲー(^o^)／

そのまま捨てちゃ鶏さんに申し訳ないと思って
食べたのに、もっと申し訳ないことにm(._.)m

ということで、結果的にまだ食べてない(^_^;)。

本日摂取したカロリー
・コーヒー牛乳1.5L：750kcal
あとは…あれ、これだけか。
朝昼夜キレイに500mlずつでした(笑)。

1000kcalに満たない部分は食べ物食べていいことにしよう…。
250kcalじゃあんぱん１ヶかおににり１ヶか。

コンビニ行って250kcalで食べられるもの探してこよｗ

というわけで、今日は食べ物を一切取らずに
飲み物だけでカロリー取ってみたよ。

いつもは腹減るととてつもなく心細くなるんですが
今日はかなり覚悟を決めていたので大丈夫でした。

別の拠点で社内のExcel勉強会の講師を務めるという
ヘビィーーな仕事やって汗死ぬほどかいたけど(笑)。

やっと「常時空腹」に慣れてきた。
慣れれば気持ちのいいものでもあるんですが。
逆に「極度の空腹から急に食べると確実に吐く」という意識になるので
ものを食べるのが怖くなる(笑)。

過去、三日間の断食ならやったことがあるんですが
このときは飲み物も一切カロリーあるものを取らなかったんですね。
で、三日目に馬鹿みたいにチャリで山手線一周とかやったら
帰ってきた途端目の前がグルグルになって倒れた(笑)。

あ、でもそう考えると毎日走っている今も…

とりあえずは飲み物で1000kcalは摂ろうと思ってます。
これでどこまで持つかな。

金曜日には外部研修があって、
そこではお弁当が出てしまうので食べざるを得ないか…
あと、そのまま同行者と確実にすし屋に飲みに行くのでｗ
最後はラーメン食べちゃうかもｗ。
ううむ悔しいｗ。

で、走る方ですが、お友達のりしゅー君に勧められた
「スロージョギング」てのを今日はやってみました。

検索して解説は色々見てみたんですがよくわからん。
某tubeで動画探したら提唱者の大学教授が自らやってるやつがあって
やっと分かった(笑)。

要は、走る体だけどスピードは歩くくらいと。
じゃあ歩くのでもいいじゃんとか思うわけなんですが、
走る体でやるだけでも使う筋肉が違うので効果バッチリだそうです。

今の僕は走るのが本当に駄目で連続で300mもジョギングしたら
あとは300m歩かないと持たないんですが、
このスロージョギングでやってみたら1.5kmくらい
「歩くスピードで走る」ができました。

で、近所を大回りすると一周3kmなんで
1.5kmスロージョギングして1.5km歩いて
を２回繰り返そうとしたら、3kmで一周が終わる直前に雨が降り出して(;_;)やめ。

終わった後の足の疲れ方はハンパないですね。
6kmジョギングと歩きを繰り返したのより足が重くなってる。

でも、それだけ負荷かけつつ連続して動いていられるということは
効果があるということか。続けてみよう。
ちょっとずつスピードを足していけるようになったら。

本日摂取したカロリー
ぶどうジュース160g：82kcal
コーヒー牛乳500ml：225kcal
りんごジュース500ml：215kcal
金麦オフ500ml：165kcal
金麦オフ500ml：165kcal
計852kcal

おなか超～へってたけど、金麦1L飲んだらちょっとよくなった(笑)。

今日は帰りに某水産で飲んできました…。

炭水化物は摂らないようにとシャケと冷奴だけで飲んできたんですが、
店から家までの帰りにコンビニでパン山ほど買ってきてしもた(*_*)

で、食べ散らかして寝て起きたら23:30。

このまま走らずにまた寝たらだめだと、体ふりしぼって起きて4km。

でも、実は今日（というかもう昨日か）の昼間くらいから
右のヒザが痛くなってきたんですね。やっぱりこの重い体で走るからm(._.)m。
なので、今日は歩くだけにしました。それでもやめぬ！！

やっぱりやせないと…。
走ってるだけじゃやせないんですよね。

酒飲んだら勢いついちゃうもんなあ。

やせようやせようと思うほど食べちゃうm(._.)m
どうしたらいい(笑)

もういっそ何も食べなければいいのか！？

飲み物だけにしてみようか。
コーラにしても果物系にしてもコーヒー牛乳とかにしても
大体100mlあたり50kcal弱くらい。

一日1000kcalにするとしたら2Lくらい飲めるんだよね。
少しは腹にたまるように濃い目のものを…。

今日は酒も飲まず晩ごはんも炭水化物抜き！
そして6km歩いたり走ったりで48分。

日ごとにマシになってきているような気はするんですが
トータル時間は変わらないんだよねｗ。

うーんだんだんおなか減ってきた(*_*)。
今晩は鶏ムネ一枚とモモ一枚、あとレタスを数枚。

おなかいっぱいになっても太らない（＆おいしい）
食べ物は無いものか…(笑)。

炭水化物が少なくてカロリーも低めなのは
やっぱりトウフか。トウフ食べまくるしかないか。
なんか定期的に同じことを書いているような気がするけど(笑)、

毎回忘れちゃうんだからしょうがない(笑)。

とりあえず、トウフ食っとけトウフ。
会社での昼ごはんどうする。

トウフと肉の炒めたのでも作って弁当にすっか？

金曜日走れなかった！

土曜日も結局夜べろべろに飲んでしまって走れなかった！

そして今日は本当は一日歩く予定だったのに天気悪すぎ…。

結局昼間っから家で金麦飲んで寝る始末。

余談にもほどがあるけど金麦はうまい。
ビールを好んで飲むことはない僕にもかなりうまい。
しばらくハマりそう。
余談終わり。

晩ごはんは、ダイエットのために！
鳥ムネを焼いて食べるだけ。たれは近所のスーパーで
スタミナ源たれ売ってたのでこれで。
超うまいよね。スタミナ源たれ。
やっぱり青森の食べ物は最高においしい(*^.^*)。

草津に住んで青森の食べ物を食べたい(^o^)／
冬の寒い時期だけはハワイに移住(笑)。
贅沢にもほどが…。

さて、二日も休んじゃったから今日こそは。
三日分やるか(笑)。三時間(笑)。無理(笑)。

あ、でも例によって昼間寝ちゃったから
眠くなるくらい疲れ果てるまで外をグルグル回ってやらないと…。