はい今日もスロージョギングで近所4km。
連続ではまだやはり1.5kmくらいですかね。

この4kmを30分で走れた！やっと1km8分切った。

1km6分で6kmを36分で走れれば本番は御の字ですかね。
まあ、目標は高く。

走り始めてから2kgちょい減りましたが、
やっぱり少しは体の重さが違うような。
だって2Lの水持ったら重いじゃん。あれがなくなったと思えば。

70kgくらいまで痩せられれば6kmなんて軽く走れるんじゃないか…？

いや、中学生のときは身長極端には変わらず70kgだったと
思うんですが、あとのときも1km走るのにヒーヒーだったｗ。
今日くらいのペースだったら今のほうが確実にマシだｗ。

食べるほうについては、夕方までは食べずに飲み物だけで
持ってたんですが、家に帰ってきてついに限界(笑)。
冷蔵庫に残っていた鶏モモ２枚をゆでて、
もうひとつ残っていたレタスと一緒に食べたんですが
一気に食べちゃったから直後にゲー(^o^)／

そのまま捨てちゃ鶏さんに申し訳ないと思って
食べたのに、もっと申し訳ないことにm(._.)m

ということで、結果的にまだ食べてない(^_^;)。

本日摂取したカロリー
・コーヒー牛乳1.5L：750kcal
あとは…あれ、これだけか。
朝昼夜キレイに500mlずつでした(笑)。

1000kcalに満たない部分は食べ物食べていいことにしよう…。
250kcalじゃあんぱん１ヶかおににり１ヶか。

コンビニ行って250kcalで食べられるもの探してこよｗ

今日は酒も飲まず晩ごはんも炭水化物抜き！
そして6km歩いたり走ったりで48分。

日ごとにマシになってきているような気はするんですが
トータル時間は変わらないんだよねｗ。

うーんだんだんおなか減ってきた(*_*)。
今晩は鶏ムネ一枚とモモ一枚、あとレタスを数枚。

おなかいっぱいになっても太らない（＆おいしい）
食べ物は無いものか…(笑)。

炭水化物が少なくてカロリーも低めなのは
やっぱりトウフか。トウフ食べまくるしかないか。
なんか定期的に同じことを書いているような気がするけど(笑)、

毎回忘れちゃうんだからしょうがない(笑)。

とりあえず、トウフ食っとけトウフ。
会社での昼ごはんどうする。

トウフと肉の炒めたのでも作って弁当にすっか？

金曜日走れなかった！

土曜日も結局夜べろべろに飲んでしまって走れなかった！

そして今日は本当は一日歩く予定だったのに天気悪すぎ…。

結局昼間っから家で金麦飲んで寝る始末。

余談にもほどがあるけど金麦はうまい。
ビールを好んで飲むことはない僕にもかなりうまい。
しばらくハマりそう。
余談終わり。

晩ごはんは、ダイエットのために！
鳥ムネを焼いて食べるだけ。たれは近所のスーパーで
スタミナ源たれ売ってたのでこれで。
超うまいよね。スタミナ源たれ。
やっぱり青森の食べ物は最高においしい(*^.^*)。

草津に住んで青森の食べ物を食べたい(^o^)／
冬の寒い時期だけはハワイに移住(笑)。
贅沢にもほどが…。

さて、二日も休んじゃったから今日こそは。
三日分やるか(笑)。三時間(笑)。無理(笑)。

あ、でも例によって昼間寝ちゃったから
眠くなるくらい疲れ果てるまで外をグルグル回ってやらないと…。

昨日は社内の勉強会の講師を務めまして、
今までなら自分の部内だけだったんですが
今回初めて他部署も含めてでしたのでまあ緊張した(^_^;)

尋常じゃないくらい汗かきまして（まあ部屋が節電で暑かったのもあるけど）
タオルを持っていたんですが、まるで水の入ったバケツにつっこんだくらいの
ぬれ方(笑)。

終わった後に手伝っていただいた人たちと飲みに行ったんですが
まあ、あの生ビールの一口目のうまさは人生の中でベスト３に入るかも(笑)。

というわけで、走れなかったのでせめて家まで歩いて帰ろうと
思ったんですが、

神保町から水道橋まで歩いたところで雨…。
おめおめと地下鉄で帰ってきました(*_*)。

さてこの週末は。

今日は雨なんですよね…ちょっとアキハバラに買い物行って、
あとは家でいろいろPhotoshop様かな。

明日はできれば一日外を歩いたり走ったりしたい。

今年は参加しろと厳命が下っておりますので、

９月９日の「草津熱湯マラソン」に申し込みをいたしました。
10kmと6kmのコースがあるんですが6kmのほうで(^_^;)。

まあ、走ることにかけてはひどいもんですよあたくしは。
小学校のときから1kmすらマトモに走れたためしがありません。

歩くのは好きなんですけどね。
歩くだけなら30kmでも40kmでも大丈夫なんですが。

まあ、今回は制限時間もありますしさすがにビリっけつは嫌ですから
昨日からジョギングを始めました…。

昨日は２km。今日は4.6km。
もちろん、中学生の自分よりはるかに重くなっていますし
トシもとっているので、さらに走れなくなっています(笑)。

200mほどのろのろ走っては200mゼイゼイ言いながら歩くような感じ(*_*)。
まあひどいね。

今日の4.6kmで40分。6kmの制限時間が50分らしいので
ギリギリですね。

一応本番まではできる限り毎日走るつもりではいるんですが、
さてどうなることやら…。

しかし自分で走ってみるとわかりますが、
結構うちの近所も走っている人いるね。
あと、昨日が22時、今日は0時からスタートしたんですが
こんな時間でも結構まだ人いるね(^_^;)。

さあ～～10日ぶりの会社だよ。

ちゃんとデスクあったよ(笑)。当たり前だ。会社の旅行だったんだから。

とりあえず山のようなメールのチェックとか打ち合わせとかで
一日が終わる(笑)。キリがよかったのでほぼ定時で退社。

今朝、レンズの被写界深度の計算を色々やってたんです。
朝会社行く前の少しの時間で(笑)。

某サイトで簡単に算出できますので
フォーサーズでの25mmF1.4、
APS-Cでの35mmF1.8、
35mmフルサイズでの50mmF1.8を比べてみました。

フルサイズだとやはりかなりボケそうなんですが、
フォーサーズの25mmF1.4と
APS-Cの35mmF1.8はあまり変わらないことが分かりました。

さすがにポートレートの背景をボカしたいだけの理由で
フルサイズの一眼レフを買うほどオカネモチではないし(笑)、
フルサイズの50mmF1.8だとおそらく数段絞らないと
画質があまりよろしくないと思うんですよね。

そうなると、マイクロフォーサーズでの25mmF1.4ってのは
かなり現実的なセンになるんだなと。

昨日アキハバラで試してみたとき、
あまり背景がボケなかったように見えたんですがあれは多分
被写体と背景が近すぎたんでしょう（売り場を撮っただけだし）。
計算上はもっとボケるはず。

というわけで、パナライカ25mmF1.4買うことにしました(笑)。
というか、買ってきました(笑)。

まだ部屋の中しか撮るもんがないので見せることができませんが
まあ確かにボケるわ…。

あとはポートレート（というかゆもさん）撮ったときにどうなるか。

ちなみに、昨日の炎天下ではF5.6まで絞らないと
露出オーバーでしたので、NDフィルタも一緒に買ってきました。
F1.4からF5.6相当にまで光量を落とすには４段必要ですが、
これが困りもので、今日買ったレンズのフィルタ径は46mm。
46mm用のNDフィルタってND8（3段）までしか無いようなんですね。

しょうがないので、46mm→52mmのステップアップリングも買って
52mm用のND16を買いました。まあ安いもんだし。

ND16くらい暗くなれば、日中の滝をスローシャッターで
撮ることできるかなあ。いまだに湯畑の湯滝を昼間スローシャッターで
撮ったことがない（というか、撮れない）ので…。

どれくらい必要だろ。
今まで取ったやつを見てみればいいんですよ。

ついおととい湯滝を撮ったやつが、
ISO200、F5.6、1/500秒。

ND16で4段シャッタースピードが落ちて
1/30秒。

あかんまだ足りない(*_*)

この条件で滝を流れるように撮るために1/8秒程度にするには
さらにF11まで絞らないとだめだね…。
フォーサーズでは絞りすぎだね。
本当は1/4秒くらいまで落としたいのに。

KENKOとか見てると、ND16の次がND100000とかなんですが
(太陽を撮る以外に使い道のないやつ)。

あ、ND400ってのあるな。
9段くらい。これはtoo muchですな。ちょうどいいのねえな。
なんか本題とずれてきたので考えるのをやめようｗ。

とりあえず、使うのが楽しみ(*^.^*)。

ただ、E-PL3がかなりブ格好に…。
E-PL1sでもまだ駄目だな。
多分E-M5でないと釣り合わないだろうな…。
まあ、買わないけどｗ。

とりあえず、X14-42mmF3.5-5.6と25mmF1.4と12mmF2.0があれば
僕の場合大体足りる気がしてきた。
望遠はFinepix F770EXRに任せられるし。

次のおでかけは、修行のためにｗ25mmF1.4一本で行ってみよう。

旅も終わって、ようやく家に戻ってきました。

帰国は昨日でしたが、一旦実家に行って頼まれた買い物を渡すのやら
借りたスーツケースを返すのやら。やっと自分ちに。

というわけで、旅のまとめを書かないと…(^o^;)／

ここ2日間は、旅行前の最後の追い込み！また徹夜で仕事(笑)。

木曜の夜に、翌日使う資料をシコシコ作ってやっとできたと
持って行ったら…打ち合わせが諸事情で延期になった(*_*)(笑)(泣)

まあ昨日の午後のやる気の無さよ(笑)。
打ち合わせがなくなってしまって、ぼーっとテキトーに仕事して
さっさと帰ろうと思ったら帰る間際に余計な仕事頼まれたりして。

まあ、これで心置きなく旅行に行けます(^o^)／

とりあえずは家で飲みまくって寝落ちして(笑)、
夜中に起きてから準備準備。

カバンがでかいこととパスポートを持つこと以外に
何がいつもの旅行と違うか…

電源か。とりあえず持っていくもののACアダプタの入力電圧は
ひと通り見て、全部240VまでOK。コンセントの形は一緒。
まあとにかく海外行ってないんで(笑)、こんな感じになります。

で、ハワイでネットをどう使うか。
もともとはSIMフリーであるハイブリさん持っていって
現地でプリペイドSIMを買ってやろうかと思っていたんですが、

よく考えたら今度買ったLet’s Note J10は
Wimaxを内蔵しているんですよね。
ハワイで使えるかどうかを確認したらOK。
しかも日本でWimaxを契約していれば、なんとロハで使えるとのこと(^o^)／。

家はもともとWimaxですので、J10をデバイス追加するだけでいいかと
もう少し調べてみたら…「国内で接続できるようになってから２週間ほどかかる」だと！？

ううむ。

これはWimaxの契約自体のことなのか、それともデバイス単位なのか。
契約ならもう１年半くらい使ってますから問題ないでしょう。
デバイス単位だと、今さっき追加したばかり(笑)。

さて、どうなりますやら。とりあえず着いたら接続を試してみよう。

ただ、これだとノートPCしか使えないんですね。
モバイルルータもあるんですが、アメリカで日本の契約がそのまま使えるのは
IntelのWimax内蔵のノートPCだけが対象らしいです。

ならば、かさばるけどノートPCを無線アクセスポイントにして…
と思ったけど、こいつはWimaxと無線LANが排他利用。
ならば！USBで無線LAN増やせば！

ということで増やしてみましたが、うまくAPにできない…
Win7がもともと持っている昨日でやってみても、
APにするツール使ってみても、
増やしたLogitecのユーティリティに付属のAP作成やってみても
どれもうまくいかない(*_*)

無線LANが２つになってしまっているのがまずいのか？
２時間くらい格闘して、面倒くさくなったのでやめｗ。

一応ハイブリさんは持っていく。

SH-02DのSIMロック解除もしておけばよかったかな？
ドコモは店に持ち込めばやってくれるらしいですから。

もっとオカネモチなら一日\2980払って
そのままSH-02Dを使うんですが(笑)。

ということで、一応向こうでも
書ける限りはツイッタつぶやいたり日記書いたりは
するつもり…。うまくいくかな。

最後に草津に行ったのが６月の頭。

もう一ヶ月も行ってない(笑)！
しかしながら今週末から一週間は別の旅行。

帰ってきてから、また４連休だったりするんですね…。
もう行くしかないよね(笑)。

本当は中の２日でいければと思ったんですが、
16日に富岡でゆもみん出演のイベントがありますので
それに合わせるかね。

何か会社のご褒美旅行より
そっちの方が自分にとってはニンジンになる…
何ということだ(笑)。

一週間旅行するなら、草津に滞在したい…(笑)。

でも、夏の終わりくらいに少し休み取れたりするなら
ちょっとは違うところにも行きたいね。

本当は佐渡にでも行ってみようかと思っていたんですが
コミケに受かってしまっているので、
そっちに時間使わないと。

せっかく機材やソフトもそろえたことだし。

2日ほど日記をさぼってしまいました…。

仕事してるような酒飲んでたような、いやでもやっぱり仕事してたような(笑)。
昨日はひさ～～～りぶりの徹夜じゃったよ。
まあ、それなりにいい仕事できたかなとは思いますが。

ひさしぶりにふらふらだ(笑)。
寝るぞ…。

明日も結構ハードだけど、まあ先は見えてるし。
週末までなんとか凌げば。

何にも面白いこと書けなくて申し訳ないんですが
まあそれはいつものことじゃんという声が聞こえてきたアハハハハ

なんか面白いことは…
ないな。