今日も今日とてローカーボ食。

朝：鶏モモともやしのスープ。味付けはコンソメとめんつゆと塩。
テキトーにぶっこんだけどこれがうまい！！
テキトーにやっちゃったから再現できないかも(笑)。

昼：スーパーでサラダ２ヶ買ってきた(笑)。
片方はローストビーフがのっかってるやつ。

夜：飲み会になったけど、酒はひたすらホッピー
食べ物は肉魚野菜のみ。
〆のごはんもラーメンもなし。

これでも炭水化物25gは超してるな…。

で、食品成分表やらスーパーとかコンビニの棚を
色々見ていて何か助けになるような食べ物飲み物は
ないかと探し…

今日は２つめっけた(*´∀｀*)

一つは豆乳。
どこでも売ってる記文の調整豆乳が100mlあたり炭水化物2.1gで
無調整のが100mlあたり1.5g。
牛乳は結構高いので飲めないなと思っていたんですが
これなら一日200mlのパックはいける＼(^o^)／
非常に助かる。

あと、牛乳はソコソコ炭水化物ありますが
チーズになると乳糖が分解されているからか、
ほとんど炭水化物がありません。これも助かる。

野菜は多少の炭水化物を含んでいるので
バリバリ食うわけにも行かず、肉ばっかり魚ばっかりも
飽きるし味付けでタレとか使うとそこにも炭水化物は
ソコソコ含まれているので油断ができません。

豆乳とチーズと卵。脂肪過多になるか(笑)。

ローカーボ～～まる2日～～～

つらい～～(;_;)

空腹の辛さは全くないんですが(笑)。
どうにもこうにも食べた気がしない食事。

朝ごはんはハンバーグと鶏モモを焼いたの。
重いけど食べた気がしない(笑)。

昼は、コンビニのサラダ＋コンビニのカットキャベツ。
野菜山盛りだぜ。ニクよりはまだいいかもしれない。

仕事が終わったのが21:30だったので
22時過ぎにスーパー行って、牛肉と鶏肉と羊肉をゲット。
あともやし。

グリル鍋を出すのも面倒くさいのでもう
台所立ち食い焼肉(笑)。もやしはコンソメでスープに。

鶏モモともやし半分は明日の朝ごはんor晩ごはん。
これもスープ。

安いからアブラ身いっぱいでこれもこれで辛い(*_*)
一体何を食べればいいんだ！？

でも、体重は徐々に減りつつある。
この数値を見てニヤニヤするしかないか(笑)。

さて、本当に痩せないと、ということで

一度はちゃんと低炭水化物ダイエットしてみんべ、と。

というわけで昨日からがんばってやってみよう…
だったんですが、昨日の昼にアキハバラ行ったら
いきなりココイチでカレーライス食べちゃったね(*_*)。

昨日の朝、夜、そして今日の朝昼夜はほぼ炭水化物
摂ってません。

朝：ゆで卵５ヶ
昼：スーパーのサラダとミニハンバーグ10ヶ
夜：さくら水産でホッケ、冷奴、刺身とホッピー

まあ、よく見るとハンバーグにつなぎで小麦粉入ってんじゃんとか
ホッピーに若干糖質入ってんじゃんとかありそうですが、
まあ少ないよね。

なんか、腹はいっぱいになるけど
満足感があまりない不思議な状態です(笑)。
ゴハンいっぱい食べたときのような幸せ～(*´∀｀*)な感じがない(笑)。

どこまで耐えられるかはわかりませんが、
いけるところまで。

早めに結果が出てくれるとなあ。

多分マラソンで死ぬだろうと思って

今日はあらかじめ有休にしておいたんですが…

正解だったね(笑)。

しかし、足の筋肉痛は思ったほどじゃなかったんですが
腕がひどい筋肉痛になってしまいました(笑)。
完全に予想外。

まあ、でも思い返してみるとわからんでもない。

後半の上り、もう競歩状態だったと書きましたが
とにかく足がだんだん動かなくなってきたので
上体の振りで体を持って行こうとして
ひたすらブンブン腕を振ってましたからね。
あれだね。

走るのは続けるつもりなんですが、
ここで間隔が開いちゃうとまたやらなくなって
しまいそうなので、
今日も7km走りました。

でも、最初の500mで息上がっちゃった(´・ω・｀)。
本番の緊張感が体に与えるパワーってすごいもんですね。
本番でダメになるタイプじゃなくてよかった。

まあ、とりあえず今日も繋いだので
これからも走っていけそう。
来年は10kmを楽勝で走れるくらいになりたい…

まあ、そのためには走るのと同じくらい
痩せないとだめだろうけど…。

さあ！ついに草津温泉熱湯マラソンの本番！！

38年の人生の中で一番長く走ったのは中学校の
校内マラソンの4kmが最高でそれもほぼビリ(笑)、
それ以降は全く走らず走れず、
最近はもう200mも走ったら死ぬんじゃないかというくらい
息が切れる。これが２ヶ月前までのワタシ。

今年は熱湯マラソンに参加するとゆもさんと
約束してしまったのが運の尽き(笑)、
２ヶ月前から、さすがにもう練習を始めないと
ヤバいだろうということで近所を走り始めて。

ほぼ毎日走っていたら、２週間も過ぎた頃から
徐々にマシになってきました。このまま続ければ
6km走り切るのも夢じゃないと思ったら
右ヒザが猛烈に痛くなり(;_;)、結局最後の３週間は
ほぼお休み。数回走っただけ。

ただ、まる一週間休んだ後に走ったとき、
意外にそれまでの成果が落ちていないことに
気がつきましたので、無理して走るよりは
本番まで休んだほうがいいと判断してほぼ走らない
状態で昨日、草津へ。

ちょうど特別特急のみなとリゾート草津（車両はやまどり）
が運行されまして、ゆもさんが長野原でお出迎えですので
これに乗ろうと。ただ仕事が忙しくてキップを
買う暇が全くなくて、えきネットで探しても何故か
出てこなかったので昨日の朝、大塚のみどりの窓口で
聞いてみたらまだ３席あるとのこと。あぶないあぶない(^_^;)。

やまどりに乗るのも一体何回目だろうか…。
多分、一番この車両に乗っている部類に入るんじゃないかと(笑)。

そして、ゆもみちゃん＆旅館の女将軍団のお出迎えを受けて
長野原からバス。

これがまた、いつもの道が途中で事故があって通行止めだと！
嬬恋周りでいつもの倍の時間(*_*)でもキャベツ畑見れたｗ

町に着いたら…
うわー走ってる人いっぱい！みんなコースの下見か！
でも僕は自重自重。もうぶっつけ本番。

今まで練習してきたときの経験で、
調子よかったのは食事をしなかったときだったので、
昼も夜も食わないぞと決心。

でも宿に入ったら、猛烈においしそうな茹でたての
トウモロコシをいただいちゃったのでそれはもちろん食べる(^o^)
めっちゃおいしい！六合村のだそうです。

外に出て、とりあえず翁の湯に入りに行ったら、
いつも人が少ないのに
今日はすげえいっぱい(*_*)。すぐ出ました。

セブンイレブンで飲み物だけたくさん買って、
やることがないから(笑)、前から一度行ってみようと
思っていたバスターミナルの向かいのマッサージ屋へ。
90分で\4800は安い！

おじいさまが一人でやっているお店でした。
かなり上手。90分もやってもらうとかなりいいですね。
最近は東京でも安い店が出てきているけど、
そこら辺のマッサージ屋より全然うまい。
また来よう。

あとは朝までめしを食わずにおとなしくしていよう…
こんなにまったりした草津は初めてかも…

と思ったら、天から声が聞こえてきました(笑)。
「熱の湯でタイツマンズの公演があるよ」
タイツマンズは、スーパーエキセントリックシアター
（三宅裕司が座長のやつ）の中のユニットだそうです。
全員が全身タイツで劇するんだって。

SETの劇は一度見てみたいと思っていたので
ちょうどいいやと湯畑へ。
500円で見られるとはお得(*´∀｀*)

面白かったです！20分の短い劇でしたがちゃんと
笑いどころがたくさん！朝まで生テレビの体で
ご当地ジャンボプリッツについて語り合うという(笑)。

劇は超面白かったんですが、
外に出てしまったのが罠。どうせならいつもの居酒屋に
顔を出すか…となってしまい(笑)、

絶対にホッピー２杯までで終わり！つまみは１品だけ！
と決めていて、草津のような超山奥でもおいしいマグロブツを
チビチビ食べながらホッピーを飲んでいたら
隣に座った某みやげ物屋のおかみと話し込んじゃって
気がついたら焼酎を２杯ごちそうに…(*_*)
あとキュウリ食べたりブリ大根食べたり(*_*)
いやおいしかったけど！
焼酎ごちそうさまでした。

帰ってきて、あとは寝る！しっかり寝る！

そして日曜日の朝。
風呂入って、スタート地点のスキー場へ。
宿から歩いて結構あるんですねこれが。
測ったら1.7km。

これで結構汗かいて俺大丈夫かと(^_^;)
受付して、1時間ほど待って開会式。
ちょっと心配。

ゆもみちゃんも来てます。大人気(*´∀｀*)
近寄れない(笑)。

湯もみ娘のみゆきちゃんも走る方で来てます。
お、湯もみ衣装を短くしたカッコ。カワイイ(♡∀♡)
作ったのかと聞いたら、いつもの衣装を
折り込んでやったとのことでした。

荷物は最低限で来たので写真が全然撮れなかった…
EX-S12でも持ってくればよかったかね。
小さなウエストポーチつけた人いっぱいいたね。
次回は持ってこよう。

お偉方の挨拶がひとしきり終わった後、
選手代表による宣誓。ん？代表？どうやって決めた？

と思ったらみゆきちゃんが宣誓！
まあ、そりゃそうだよね(笑)。やるなら彼女しか居ないね。
カッコよかったよ！

そしてついに8:50、本番ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
あとはもうやるしかない！！

これが意外にスイスイ！前半3kmはひたすら下り、
後半3kmはずっと上りなんですが、その下りを差し引いても
止まらずに走っていられるのはちょっと自分でもビックリ。
今まで最高でも2km弱しか連続で走れなかったのに。

最初の1kmが6分、2km目も6分ペース。3km目が7分で
結局最初の3kmは走りきってしまいました（遅いけど！）。
いやビックリ。

でもその影響もあって、今まで練習で一度も起こらなかった
「脇腹が痛くなる」が！結構痛くなってきてこれがまたきつい。

そして後半…いやもう無理(笑)。
ほぼ競歩状態。一度も立ち止まることはありませんでしたが
走るのは無理無理(笑)。
たまに短い区間平坦になったところだけ走って
あとは競歩。歩いている人いっぱいいた…

4km目のタイムを見て残りをどれだけ死ぬ気で頑張るかを
決めようと思い、様子見したら
4km目が9分、5km目も9分でここまでで37分。
時間制限が50分なので、とりあえず完走はできそう！

最後ちょっとがんばって、なんとラスト1kmがまた6分！
結果43分でゴーーール！！！！
よかったー時間内に完走できてーーー(*´∀｀*)
しかもこりゃもう自己ベストですよ！

200mもまともに走れなかったのによくここまできた(TAT)
おれがんばった！！！

ゴール近くでゆもさんめっけてご報告(笑)。
ゆもさんに誘われて始めたわけですが、
ここまでやれたのも彼女のおかげですよ！
ありがとう(*´∀｀*)

走るのはこれからも続けて、来年は10kmコースを…。

参加賞でタオルと有料共同浴場のタダ券をもらったので
大滝に行って疲れを癒して、
昼ごはん食べて帰宅。

明日は会社を休みにしたので、
もう一泊するかどうかものすごく迷いましたが…(笑)。
家でまったりした方がいいやと。

結局まあチョコチョコ食べたものの
まともな食事は土曜の朝以来でしたので、
バスターミナルの食堂でラーメンとミニカレーのセット
食べたんですが、ペロリと食べてしまって
まだ全然足りない感じ(笑)。でも食べない。

帰りは鈍行でとりあえず高崎まで。
あとは、疲れたので新幹線使っちゃいましたが…。

いや、キツかったけど楽しいマラソンでした。
絶対に来年も出る。そして10km。
今年は6km終わった時点で死にそうでしたので
とてもあと4kmは無理でしたが、あと1年やればできるだろう！

あとは本気で体重減らさないとねえ。
このままじゃまたヒザがお亡くなりになる(*_*)
20kgも減ったら多分10kmくらい楽勝なんじゃないか。

さあ、マラソン本番前最後の平日。
本番あさって。

うまくいくだろうか。

きっとなんとかなる！
根拠はない！

精神的な地獄が終わって、まあよく寝ましてスッキリの朝。

あとは日曜日のマラソンに向けて体調を整えて
少しでもダイエットするべと、

朝食べたもりそばを最後の晩餐として
1kgでも2kgでも減らしてから本番に。

昼はコーヒー牛乳500ml。

夜は野菜ジュース。

そして、ヒザも痛くなくなってSPも回復したので(笑)
走ってみる。

2kmで12分！いい感じ！今日はこれでヤメ。

このペースで6kmいければ40分切れるんだがなあ。
まあ、無理だろうな…。

走るコースを確認したら、前半はずっと下り、
そして中間地点が湯畑で、そこからはずっと上り
なんですね…結構後半がキツいかも。

まあ、ここまできたらあとはやるしか無い(笑)。
昨日も本番まではまあひどいもんでしたが
本番はスンナリいってしまったので
きっとうまくいくさ。

辛い辛い仕事が終わった…。やっと…

仕事のことだから中身が言えないのがアレでございますが(;_;)

いろいろやってきて徹夜もしたし眠れないこともあったし。
まあ、とりあえずいい結果そうなのでよし(*^.^*)

精神的に本当に参りました。

そして、今度の週末は体力的な地獄が待っている(笑)。

これが終われば少しは落ち着くな…。

まあ、今度はいつもの仕事が半期末で地獄になるか(笑)。
それでも他のことが落ち着けば楽に仕事ができるかな。

マラソンが終わっても、週に２～３回は7km走ろう。
最近階段を登るのがすごく楽になった(*^.^*)
こういうのは続けよう。

今週末は、おとうちゃんおかあちゃんと伊東に一泊してまいりました…。
元々下田の予定だったんですが、みんな疲れてるからもっと近場で(笑)。

結果的に色々と良かったんですが。
いきあたりばったりだったけど…
最後は箱根のはつ花で自然薯おそば(*^.^*)

久しぶりだなあと思って前行ったのを
調べたら、2005年だとよΣ(ﾟДﾟ；)7年ぶりだったのか

先週草津、今週伊東、来週草津。
しかも来週はマラソン。

そしてこんなときに限って仕事も色々いそがしい(^_^;)

まあ、来週末で落ち着くさ…。

再来週末は疲れを癒しにどっか温泉にでも…（ｱﾚ？

昨日からまた走り始めました。ヒザもほぼ痛くなくなってきたので…。

一週間以上空いたので辛いだろうなあと思ったら、
意外にスイスイ。足もほとんど痛くない。

気持ち悪いくらいだったので、逆に2kmでやめました(笑)。
チョーシこいてしまいそうだったので。

そして、今日はそれではいつもの駒込大回り7kmコースやってやろうと
軽快に走り始めた…

あれ、昨日より足が重い。

そして、1km走ったところで…ヒザｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
いやうれしいこっちゃない(;_;)
それでもやめたくなかったので、残り6kmびっこひきながら
歩いてきました…。

さあ、俺、9/9まで、どうする(笑)。