ローカーボ始めてまる一週間＋１日が経ちました。
５日めくらいまでは順調に体重が減っていったんですが
６、７日めは５日めと変わらず。
今朝が８日めですが、やっとまた-0.4kg。
最初の数日はすぐ体重が減るみたいなことを
どっかで読んだんですが、まさにその通りでしたね。
２週間で10kgくらい減らないかしら
とか思っていましたが、さすがに厳しいか(笑)。
４年前のダイエットの記録を見たら、
9kg減らすのに76日かかってました。
あのときは食べる量を減らしたのと、
週２回、目黒から西巣鴨まで16kmくらいを
歩いて帰ってたんですよね。
あのときと同じペースなら20kg落とすのに
5ヶ月くらいはかかるのか。
せっかちな僕には無理だね(笑)。
まあ、あのときと決定的に違うのは
週に数回7km走ってるってこと。
２週間経ってローカーボをやめたあと
どのくらいのペースで体重が減るか
（もしくは、増えるか(*_*)ｗ）
様子を見ないとだめですね。
そういえば土曜日、アキハバラに行っていたので
ちとスマホを買い換えました。中古だけど。
元々は初代のW-ZERO3から、さらに電話なしで言えば
PDAの黎明期からもう一体何台使ったか分からないくらい
使ってきましたが(笑)、ほとんど物理キーのない最近の
スマホはどうよ、と思ってて「買うなら最低テンキーの
ついたスマホを！」ということでSH-02Dが出たときに
飛びついて買ったんですが、
こいつがメモリ512MBなのがネック…。
てか、Androidってどこまで馬鹿みたいにメモリ食うの。
ウチにまだ残っている中での一番古いPDAつったら
Cassiopeia E-55ですが、メモリがメインメモリと
ストレージ共用で16MBなのにWEBブラウザだって動くぞ。
512MBじゃアプリの切り替えが遅い上に
4.0へのバージョンアップもナシ。
同じ時期に出たSH-01Dはバージョンアップできるのに。
デュアルコアでメモリ1GBだからか！
というわけで、中古のSH-01Dを探したんですね(笑)。
そしたら某じゃんぱらで2万円。買ったわ！
確かにSH-02Dより快適。
でも、やっぱりバッテリの減りが早いような…。
そりゃもうそろそろ一年経とうという機種ですが
それはSH-02Dも同じなわけで。でも02Dの方がまだ持つ。
使い比べてワカル。やっぱり02Dの方が使いやすいです。
物理キーボードは偉大だ。
CPUがシングルコアなことはそれほどネックだとは
思っていないんですが、せめてメモリがなあ。
むかーしのポケコンみたいに亀の子でメモリ増やせればと
思っても、スペースが無い罠(笑)。
まあ、それでもしばらく01Dを使ってみよう。
一応、世間一般で使われているスマホのようなものも
使ってみないとね(笑)。
フルキーボードつきでメモリ1GBのスマホ出たら買い換えたい(^_^;)
相変わらずローカーボってますよー
日曜が終わればちょうど一週間。
そろそろ辛くなってきたヨー(*_*)ｗ
甘いものが食べたいヨー
メッツコーラ飽きてきたヨー
でもあと一週間がんばる！
体重は順調に減ってる！
一週間前の月曜日の朝が89.9kg。
今現在86.2kg(^o^)／
体がだんだん軽くなってきているのは
走っていて分かるんですが、
体力がものすごくなくなっていて走れない(笑)。
いつものコースを行っても、最初の2kmは
走れるんですが、そのあとはもうゼイゼイが
ひどくて歩くので精一杯。
まあ、それでも7kmやらないと体重が
減らなさそうなので、続けなきゃね。
肉と卵と豆乳とチーズと野菜ばっかり
食べているんですが、どれもそのまま食べているんじゃ
本当に飽きてきたので、
今朝からは少しばかり料理っぽく。
朝ごはんは卵とチーズと豆乳を使った
スクランブルエッグ。これがまあおいしかった(*^.^*)
しばらく凌げそう。すぐできるし。
あとハムも入れようか。
本当はこれをトーストに乗っけて食べたいけどネー
昼は、牛モモをかたまりで買ってきて
炊飯器でローストビーフ作ってみました。
色んなサイトに載ってたもんで、やってみたくなって。
これがまた初めて作ったにしてはおいしかった！
簡単なのでまた作りたいですね。
おろし醤油にわさびがうまい(*^.^*)
でかい肉塊はハナマサでないと買えないので
行ってきたんですが、ついでに1ポンド近くある
ステーキ用モモも買って来ました。これは明日の昼ごはん。
あとは野菜を使った料理を何か…。
グラタン食べたいんですが、小麦粉使うもんねえ。
牛乳は豆乳にするとして、どうにかして小麦粉を使わずに
グラタン（というかホワイトソース）を作ることは
できないだろうか。
今週は筋肉痛だったり飲み会だったりと走れなかったんですが、
やっと今日7kmやってみました。
ローカーボはまだ続いてます。
体重は順調に減ってます。
月曜朝が89.9kg、
今朝が87.7kg。
…バテる！！すごい勢いでバテる！！
とても走れない(笑)。最初の1.5kmだけジョギングして
あとはもう徒歩。体は確実に軽くなっているんですが
（そのおかげでバテても1.5kmいけたんだと思う）
とにかく体力が持たない。
笑えるくらいふらふら。いや笑えないけど(笑)。
ローカーボはとりあえず２週間続けるつもりですが、
この状態で走ってもこれじゃあねえ。
さてどうしよう。
今日も今日とてローカーボ食。
朝：鶏モモともやしのスープ。味付けはコンソメとめんつゆと塩。
テキトーにぶっこんだけどこれがうまい！！
テキトーにやっちゃったから再現できないかも(笑)。
昼：スーパーでサラダ２ヶ買ってきた(笑)。
片方はローストビーフがのっかってるやつ。
夜：飲み会になったけど、酒はひたすらホッピー
食べ物は肉魚野菜のみ。
〆のごはんもラーメンもなし。
これでも炭水化物25gは超してるな…。
で、食品成分表やらスーパーとかコンビニの棚を
色々見ていて何か助けになるような食べ物飲み物は
ないかと探し…
今日は２つめっけた(*´∀｀*)
一つは豆乳。
どこでも売ってる記文の調整豆乳が100mlあたり炭水化物2.1gで
無調整のが100mlあたり1.5g。
牛乳は結構高いので飲めないなと思っていたんですが
これなら一日200mlのパックはいける＼(^o^)／
非常に助かる。
あと、牛乳はソコソコ炭水化物ありますが
チーズになると乳糖が分解されているからか、
ほとんど炭水化物がありません。これも助かる。
野菜は多少の炭水化物を含んでいるので
バリバリ食うわけにも行かず、肉ばっかり魚ばっかりも
飽きるし味付けでタレとか使うとそこにも炭水化物は
ソコソコ含まれているので油断ができません。
豆乳とチーズと卵。脂肪過多になるか(笑)。
ローカーボ～～まる2日～～～
つらい～～(;_;)
空腹の辛さは全くないんですが(笑)。
どうにもこうにも食べた気がしない食事。
朝ごはんはハンバーグと鶏モモを焼いたの。
重いけど食べた気がしない(笑)。
昼は、コンビニのサラダ＋コンビニのカットキャベツ。
野菜山盛りだぜ。ニクよりはまだいいかもしれない。
仕事が終わったのが21:30だったので
22時過ぎにスーパー行って、牛肉と鶏肉と羊肉をゲット。
あともやし。
グリル鍋を出すのも面倒くさいのでもう
台所立ち食い焼肉(笑)。もやしはコンソメでスープに。
鶏モモともやし半分は明日の朝ごはんor晩ごはん。
これもスープ。
安いからアブラ身いっぱいでこれもこれで辛い(*_*)
一体何を食べればいいんだ！？
でも、体重は徐々に減りつつある。
この数値を見てニヤニヤするしかないか(笑)。
さて、本当に痩せないと、ということで
一度はちゃんと低炭水化物ダイエットしてみんべ、と。
というわけで昨日からがんばってやってみよう…
だったんですが、昨日の昼にアキハバラ行ったら
いきなりココイチでカレーライス食べちゃったね(*_*)。
昨日の朝、夜、そして今日の朝昼夜はほぼ炭水化物
摂ってません。
朝：ゆで卵５ヶ
昼：スーパーのサラダとミニハンバーグ10ヶ
夜：さくら水産でホッケ、冷奴、刺身とホッピー
まあ、よく見るとハンバーグにつなぎで小麦粉入ってんじゃんとか
ホッピーに若干糖質入ってんじゃんとかありそうですが、
まあ少ないよね。
なんか、腹はいっぱいになるけど
満足感があまりない不思議な状態です(笑)。
ゴハンいっぱい食べたときのような幸せ～(*´∀｀*)な感じがない(笑)。
どこまで耐えられるかはわかりませんが、
いけるところまで。
早めに結果が出てくれるとなあ。
多分マラソンで死ぬだろうと思って
今日はあらかじめ有休にしておいたんですが…
正解だったね(笑)。
しかし、足の筋肉痛は思ったほどじゃなかったんですが
腕がひどい筋肉痛になってしまいました(笑)。
完全に予想外。
まあ、でも思い返してみるとわからんでもない。
後半の上り、もう競歩状態だったと書きましたが
とにかく足がだんだん動かなくなってきたので
上体の振りで体を持って行こうとして
ひたすらブンブン腕を振ってましたからね。
あれだね。
走るのは続けるつもりなんですが、
ここで間隔が開いちゃうとまたやらなくなって
しまいそうなので、
今日も7km走りました。
でも、最初の500mで息上がっちゃった(´・ω・｀)。
本番の緊張感が体に与えるパワーってすごいもんですね。
本番でダメになるタイプじゃなくてよかった。
まあ、とりあえず今日も繋いだので
これからも走っていけそう。
来年は10kmを楽勝で走れるくらいになりたい…
まあ、そのためには走るのと同じくらい
痩せないとだめだろうけど…。
さあ！ついに草津温泉熱湯マラソンの本番！！
38年の人生の中で一番長く走ったのは中学校の
校内マラソンの4kmが最高でそれもほぼビリ(笑)、
それ以降は全く走らず走れず、
最近はもう200mも走ったら死ぬんじゃないかというくらい
息が切れる。これが２ヶ月前までのワタシ。
今年は熱湯マラソンに参加するとゆもさんと
約束してしまったのが運の尽き(笑)、
２ヶ月前から、さすがにもう練習を始めないと
ヤバいだろうということで近所を走り始めて。
ほぼ毎日走っていたら、２週間も過ぎた頃から
徐々にマシになってきました。このまま続ければ
6km走り切るのも夢じゃないと思ったら
右ヒザが猛烈に痛くなり(;_;)、結局最後の３週間は
ほぼお休み。数回走っただけ。
ただ、まる一週間休んだ後に走ったとき、
意外にそれまでの成果が落ちていないことに
気がつきましたので、無理して走るよりは
本番まで休んだほうがいいと判断してほぼ走らない
状態で昨日、草津へ。
ちょうど特別特急のみなとリゾート草津（車両はやまどり）
が運行されまして、ゆもさんが長野原でお出迎えですので
これに乗ろうと。ただ仕事が忙しくてキップを
買う暇が全くなくて、えきネットで探しても何故か
出てこなかったので昨日の朝、大塚のみどりの窓口で
聞いてみたらまだ３席あるとのこと。あぶないあぶない(^_^;)。
やまどりに乗るのも一体何回目だろうか…。
多分、一番この車両に乗っている部類に入るんじゃないかと(笑)。
そして、ゆもみちゃん＆旅館の女将軍団のお出迎えを受けて
長野原からバス。
これがまた、いつもの道が途中で事故があって通行止めだと！
嬬恋周りでいつもの倍の時間(*_*)でもキャベツ畑見れたｗ
町に着いたら…
うわー走ってる人いっぱい！みんなコースの下見か！
でも僕は自重自重。もうぶっつけ本番。
今まで練習してきたときの経験で、
調子よかったのは食事をしなかったときだったので、
昼も夜も食わないぞと決心。
でも宿に入ったら、猛烈においしそうな茹でたての
トウモロコシをいただいちゃったのでそれはもちろん食べる(^o^)
めっちゃおいしい！六合村のだそうです。
外に出て、とりあえず翁の湯に入りに行ったら、
いつも人が少ないのに
今日はすげえいっぱい(*_*)。すぐ出ました。
セブンイレブンで飲み物だけたくさん買って、
やることがないから(笑)、前から一度行ってみようと
思っていたバスターミナルの向かいのマッサージ屋へ。
90分で\4800は安い！
おじいさまが一人でやっているお店でした。
かなり上手。90分もやってもらうとかなりいいですね。
最近は東京でも安い店が出てきているけど、
そこら辺のマッサージ屋より全然うまい。
また来よう。
あとは朝までめしを食わずにおとなしくしていよう…
こんなにまったりした草津は初めてかも…
と思ったら、天から声が聞こえてきました(笑)。
「熱の湯でタイツマンズの公演があるよ」
タイツマンズは、スーパーエキセントリックシアター
（三宅裕司が座長のやつ）の中のユニットだそうです。
全員が全身タイツで劇するんだって。
SETの劇は一度見てみたいと思っていたので
ちょうどいいやと湯畑へ。
500円で見られるとはお得(*´∀｀*)
面白かったです！20分の短い劇でしたがちゃんと
笑いどころがたくさん！朝まで生テレビの体で
ご当地ジャンボプリッツについて語り合うという(笑)。
劇は超面白かったんですが、
外に出てしまったのが罠。どうせならいつもの居酒屋に
顔を出すか…となってしまい(笑)、
絶対にホッピー２杯までで終わり！つまみは１品だけ！
と決めていて、草津のような超山奥でもおいしいマグロブツを
チビチビ食べながらホッピーを飲んでいたら
隣に座った某みやげ物屋のおかみと話し込んじゃって
気がついたら焼酎を２杯ごちそうに…(*_*)
あとキュウリ食べたりブリ大根食べたり(*_*)
いやおいしかったけど！
焼酎ごちそうさまでした。
帰ってきて、あとは寝る！しっかり寝る！
そして日曜日の朝。
風呂入って、スタート地点のスキー場へ。
宿から歩いて結構あるんですねこれが。
測ったら1.7km。
これで結構汗かいて俺大丈夫かと(^_^;)
受付して、1時間ほど待って開会式。
ちょっと心配。
ゆもみちゃんも来てます。大人気(*´∀｀*)
近寄れない(笑)。
湯もみ娘のみゆきちゃんも走る方で来てます。
お、湯もみ衣装を短くしたカッコ。カワイイ(♡∀♡)
作ったのかと聞いたら、いつもの衣装を
折り込んでやったとのことでした。
荷物は最低限で来たので写真が全然撮れなかった…
EX-S12でも持ってくればよかったかね。
小さなウエストポーチつけた人いっぱいいたね。
次回は持ってこよう。
お偉方の挨拶がひとしきり終わった後、
選手代表による宣誓。ん？代表？どうやって決めた？
と思ったらみゆきちゃんが宣誓！
まあ、そりゃそうだよね(笑)。やるなら彼女しか居ないね。
カッコよかったよ！
そしてついに8:50、本番ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
あとはもうやるしかない！！
これが意外にスイスイ！前半3kmはひたすら下り、
後半3kmはずっと上りなんですが、その下りを差し引いても
止まらずに走っていられるのはちょっと自分でもビックリ。
今まで最高でも2km弱しか連続で走れなかったのに。
最初の1kmが6分、2km目も6分ペース。3km目が7分で
結局最初の3kmは走りきってしまいました（遅いけど！）。
いやビックリ。
でもその影響もあって、今まで練習で一度も起こらなかった
「脇腹が痛くなる」が！結構痛くなってきてこれがまたきつい。
そして後半…いやもう無理(笑)。
ほぼ競歩状態。一度も立ち止まることはありませんでしたが
走るのは無理無理(笑)。
たまに短い区間平坦になったところだけ走って
あとは競歩。歩いている人いっぱいいた…
4km目のタイムを見て残りをどれだけ死ぬ気で頑張るかを
決めようと思い、様子見したら
4km目が9分、5km目も9分でここまでで37分。
時間制限が50分なので、とりあえず完走はできそう！
最後ちょっとがんばって、なんとラスト1kmがまた6分！
結果43分でゴーーール！！！！
よかったー時間内に完走できてーーー(*´∀｀*)
しかもこりゃもう自己ベストですよ！
200mもまともに走れなかったのによくここまできた(TAT)
おれがんばった！！！
ゴール近くでゆもさんめっけてご報告(笑)。
ゆもさんに誘われて始めたわけですが、
ここまでやれたのも彼女のおかげですよ！
ありがとう(*´∀｀*)
走るのはこれからも続けて、来年は10kmコースを…。
参加賞でタオルと有料共同浴場のタダ券をもらったので
大滝に行って疲れを癒して、
昼ごはん食べて帰宅。
明日は会社を休みにしたので、
もう一泊するかどうかものすごく迷いましたが…(笑)。
家でまったりした方がいいやと。
結局まあチョコチョコ食べたものの
まともな食事は土曜の朝以来でしたので、
バスターミナルの食堂でラーメンとミニカレーのセット
食べたんですが、ペロリと食べてしまって
まだ全然足りない感じ(笑)。でも食べない。
帰りは鈍行でとりあえず高崎まで。
あとは、疲れたので新幹線使っちゃいましたが…。
いや、キツかったけど楽しいマラソンでした。
絶対に来年も出る。そして10km。
今年は6km終わった時点で死にそうでしたので
とてもあと4kmは無理でしたが、あと1年やればできるだろう！
あとは本気で体重減らさないとねえ。
このままじゃまたヒザがお亡くなりになる(*_*)
20kgも減ったら多分10kmくらい楽勝なんじゃないか。
さあ、マラソン本番前最後の平日。
本番あさって。
うまくいくだろうか。
きっとなんとかなる！
根拠はない！