何だかちっとも寝られんぞ。どういうこっちゃ。眠いのは確かなんですが寝られない。

最近、空腹を紛らすためにやたらとコーラ（コカコーラZEROかペプシNEX）飲んでるのが悪いんでしょうか。普段はあまりカフェインを摂らない生活ですからなあ。

昨日、たまたまコンビニで何かちょこっとだけ食べるものを…と思ってゆで卵（正確には燻製卵）買ったらこれがやったらとうまかった。結構腹持ちもしたし。ゆで卵は一個80kcalくらいですから、他のものを食べないのなら別に一日6個くらい食べてもどうってことないハズなので、飽きるまではしばらく「ゆで卵ダイエット」でもいいかなと。あと一ヶ月もありますから色々試してみよう。大体こういうのって、実体験したって話を直接聞くことが無いから自分でやってみないと何も信用できない。

コレステロール摂りすぎって話もありますが、卵一個のコレステロールは大体250mg。成人が一日に必要なコレステロールが大体1g?1.5gらしいですが、基本的にはコレステロールは体内で合成され、足りない分が食物から摂られるらしいです。で、食物から多くのコレステロールが入ってきたときは体内の合成分を減らすようになっているらしいですが、さてはて。卵一日６個食べると、計算上では1.5gコレステロールを摂ることになります。で、コレステロールを体内で合成する際の材料は糖分や脂肪ですが、まあ、そっちはほとんど摂ってないわけです。さすがに１年も２年も続けるわけではありませんから、何か酷いことにはならんと思うのですが。机上の空論では(笑)。

基本的に、倒れたり入院したりしない程度の無理ならするつもりです。「無理なくやせるべき」なんて誰でも言いますが、誰もが無理なくやせられるんならこの世にデブなんて一人も居ないわけです。できないからこんなんなってんだつーの。「適量の食事をバランスよく３食食べれば自然にやせる」とか抜かしている連中は傲慢にもほどがある。メリケンなんて胃のバイパス手術までやっとるようなのが山ほどいるんだぞ。そういう連中を「馬鹿」の一言で片付けるのは簡単ですが、でも数が結構居る以上はそんな馬鹿もどうにかせんといかんだろうよ。どうにかできていないから、結果として強制的に量を食えなくするように胃をバイパスさせたりしてるんだろう。

本日の体重：82.2kg