昨日は月曜日からガンガンのんでしもうた…

飲み屋２軒に、さらに家に帰ってまた発泡酒。
気がついたら朝になっていた…。

それもこれも雨が悪い(笑)。
雨が降ると走る気なくなるじゃん！

そして、今日は雨降らないし早く会社出たから
いけると思ったら、家で某TUBEを見まくって今に至る(*_*)

これから走るのか…？

ううむ。

ローカーボ後、やっと走ってきました。

今日も天気は悪かったけど、夕方ようやく雨が上がって。

涼しくてとても走りやすい気温。
そして、ちゃんと炭水化物を摂って走ったら…

まあ先週とは全く違う世界(笑)。
実に走りやすい(^o^)／

ちゃんと体の中から走るためのエネルギーが湧いてくる感じ。
まあ、ずっとそうだったんだろうけど、
ローカーボやってたときは本当に体がガス欠になったような
感じでしたから。

改めて「普通」に戻ってみると、
その違いがよくわかる！

寒いくらいだったので汗もあまりかかず、
いつものコースを6km終えた時点でまだまだ
ラクチンだったので少し延長してトータル9km。

それでもかなりゆっくりめに走ったので
まだまだ行けそうでした(笑)。まあそこは自重。

毎日10kmやれればいいな。

普通にごはんを食べるようになって二日間、

もう体重が戻りつつある(~o~)

走ってないのもあるんですがね。
一昨日は体調悪く、
昨日は会社の飲み会、
今日は雨。

まずいぞ。

ごはんとみそ汁の生活にしようと思いつつも
昨日飲んだ帰りになんかコンビニで冷やしラーメンを
買ったらしく、冷蔵庫に入ってるし(笑)。

もうみそ汁作る用意をしながら帰ってきたし、
賞味期限は明日の朝までだからこの冷やしラーメンは
明日の朝ごはん。

さらに、まだローカーボやってたときに買った
400gの豚コマ…。

ちょうど生姜焼きのタレもあったので、
まとめて生姜焼きにしてやりましたよ！
んで、今日の晩ごはんはレトルトごはんと
ワカメと高野豆腐のみそ汁と
豚のしょうが焼き。

400g全部は食えん！何日かに分けて食べる。

レトルトごはんはローカーボ前に買ったのが
いっぱいあるので、とりあえずこいつらを食べ尽くして
その後はちゃんと炊こう。

で、ごはんと漬物ちょっととみそ汁生活に。
昼も会社にごはんと漬物だけ持って行こう。

みそ汁はどうするかな…
朝と昼はインスタントで、夜だけちゃんと作るか。

朝に２食分作るってテもあるけど、
できればみそ汁は出来立てを食べたいのよねん。

ごはんは保温しないし炊いたのをチンするのが嫌いなので
（レトルトはちゃんとその用途で作られているのでOK）
夜は冷やご飯か湯漬けか雑炊かおじやになりますから、
せめてみそ汁は出来立てを。

夜に２食分作って翌朝も食べればいいのか。
でも温めなおすのも毎日は面倒臭いな(笑)。
やっぱり朝と昼はインスタントで。

さて、いつまで続きますやら(笑)。

でも、木曜日の午後の体調の悪さはウソのようになくなりました。
やっぱり長期間やるもんじゃないなローカーボ。

あと４日だー！と頑張るつもりだったんですが、

ついにギブアップしてしまいました…。

というのも、今日の午後、会社で明らかに具合が悪くなってきて
しまったもんで…。瞬間的に意識を失いかけたりもしたので
こりゃもうまずいと。

というわけで、朝昼はまだ頑張っていたんですが
晩ごはんにつけ麺大盛りとライス(~O~)
まあおいしかったよ(笑)。10日ぶりの炭水化物は。

結局10日間で3.5kgくらいやせたんですが、
そのほとんどが前半5日間。

それでちょっと（浅はかにも）考えたのが、
「５日間ローカーボ→２週間普通に食べる」を
繰り返すとどうなるか？っての。
まあ「２週間」はテキトーに考えたものなので
やりながら調整する必要あると思いますが。

さて、次は「ごはんとみそ汁ダイエット」だな(笑)。

今日は走った！でもやっぱりバテバテ(~O~)

でも走らないとやせないので～走る～

それとも、もう体のエネルギーを使えていない状態なのかな？
すぐバテバテになる割にはやせないのは。

まあ、あと４日。なら続けるべ。
その後はまたその後考えましょー(^o^)／

珍しく２件目の日記(笑)。

オリンパスからOM-D E-M5が出たときに、
「んーなんかこういうわざとクラシックな感じを残した
デザインは好きくないなーE-PL3のデザインでこのスペック
のが出たら買おうかなー」と思っていたんですが、

出たよ(笑)。まんまソレが。

E-PL3とE-PM1の後継機が発表されました。
E-PL5とE-PM2。

画像部分はE-M5と同等だそうです。
買わな(笑)。

E-PL5のデザインはE-P3に近くなりました。
着脱式のグリップがあるところなんかソックリ。

できればE-PL3と２台持ちにしたいところですかね。
E-PL3にはPZ14-42mmをつけっぱなしで、
E-PL5には12mmF2.0かLeica25mmF1.4。
色は黒やねー。

で、ここでハタと。
２台持ちにするなら軽い方がいいわけで、
それならばE-PM2も考えたほうがいいんじゃないかと。
両方バリアングルな必要もないだろうし。
（当然両方あった方がいいけどね）

E-PM2の方が安いだろうしなあ～。
でも、Leica25mmF1.4つけたら不恰好か。

あと、E-PM2にはモードダイヤルがない。
別にそんなにモードをあちこち変更するわけじゃないけど
（ほぼA固定ｗ）
いざというときには不便かもしれない。

まあ、出るのは10月下旬だし、
買うのは冬のボヌースのときになるでしょうから
ゆっくり考えよう(笑)。

ローカーボ始めてまる一週間＋１日が経ちました。

５日めくらいまでは順調に体重が減っていったんですが
６、７日めは５日めと変わらず。

今朝が８日めですが、やっとまた-0.4kg。
最初の数日はすぐ体重が減るみたいなことを
どっかで読んだんですが、まさにその通りでしたね。

２週間で10kgくらい減らないかしら
とか思っていましたが、さすがに厳しいか(笑)。

４年前のダイエットの記録を見たら、
9kg減らすのに76日かかってました。
あのときは食べる量を減らしたのと、
週２回、目黒から西巣鴨まで16kmくらいを
歩いて帰ってたんですよね。

あのときと同じペースなら20kg落とすのに
5ヶ月くらいはかかるのか。

せっかちな僕には無理だね(笑)。
まあ、あのときと決定的に違うのは
週に数回7km走ってるってこと。

２週間経ってローカーボをやめたあと
どのくらいのペースで体重が減るか
（もしくは、増えるか(*_*)ｗ）
様子を見ないとだめですね。

そういえば土曜日、アキハバラに行っていたので
ちとスマホを買い換えました。中古だけど。

元々は初代のW-ZERO3から、さらに電話なしで言えば
PDAの黎明期からもう一体何台使ったか分からないくらい
使ってきましたが(笑)、ほとんど物理キーのない最近の
スマホはどうよ、と思ってて「買うなら最低テンキーの
ついたスマホを！」ということでSH-02Dが出たときに
飛びついて買ったんですが、

こいつがメモリ512MBなのがネック…。
てか、Androidってどこまで馬鹿みたいにメモリ食うの。
ウチにまだ残っている中での一番古いPDAつったら
Cassiopeia E-55ですが、メモリがメインメモリと
ストレージ共用で16MBなのにWEBブラウザだって動くぞ。

512MBじゃアプリの切り替えが遅い上に
4.0へのバージョンアップもナシ。
同じ時期に出たSH-01Dはバージョンアップできるのに。
デュアルコアでメモリ1GBだからか！

というわけで、中古のSH-01Dを探したんですね(笑)。
そしたら某じゃんぱらで2万円。買ったわ！

確かにSH-02Dより快適。

でも、やっぱりバッテリの減りが早いような…。
そりゃもうそろそろ一年経とうという機種ですが
それはSH-02Dも同じなわけで。でも02Dの方がまだ持つ。

使い比べてワカル。やっぱり02Dの方が使いやすいです。
物理キーボードは偉大だ。

CPUがシングルコアなことはそれほどネックだとは
思っていないんですが、せめてメモリがなあ。
むかーしのポケコンみたいに亀の子でメモリ増やせればと
思っても、スペースが無い罠(笑)。

まあ、それでもしばらく01Dを使ってみよう。
一応、世間一般で使われているスマホのようなものも
使ってみないとね(笑)。

フルキーボードつきでメモリ1GBのスマホ出たら買い換えたい(^_^;)

相変わらずローカーボってますよー
日曜が終わればちょうど一週間。

そろそろ辛くなってきたヨー(*_*)ｗ
甘いものが食べたいヨー
メッツコーラ飽きてきたヨー

でもあと一週間がんばる！
体重は順調に減ってる！
一週間前の月曜日の朝が89.9kg。
今現在86.2kg(^o^)／

体がだんだん軽くなってきているのは
走っていて分かるんですが、
体力がものすごくなくなっていて走れない(笑)。
いつものコースを行っても、最初の2kmは
走れるんですが、そのあとはもうゼイゼイが
ひどくて歩くので精一杯。

まあ、それでも7kmやらないと体重が
減らなさそうなので、続けなきゃね。

肉と卵と豆乳とチーズと野菜ばっかり
食べているんですが、どれもそのまま食べているんじゃ
本当に飽きてきたので、
今朝からは少しばかり料理っぽく。

朝ごはんは卵とチーズと豆乳を使った
スクランブルエッグ。これがまあおいしかった(*^.^*)
しばらく凌げそう。すぐできるし。
あとハムも入れようか。
本当はこれをトーストに乗っけて食べたいけどネー

昼は、牛モモをかたまりで買ってきて
炊飯器でローストビーフ作ってみました。
色んなサイトに載ってたもんで、やってみたくなって。
これがまた初めて作ったにしてはおいしかった！
簡単なのでまた作りたいですね。
おろし醤油にわさびがうまい(*^.^*)

でかい肉塊はハナマサでないと買えないので
行ってきたんですが、ついでに1ポンド近くある
ステーキ用モモも買って来ました。これは明日の昼ごはん。

あとは野菜を使った料理を何か…。
グラタン食べたいんですが、小麦粉使うもんねえ。
牛乳は豆乳にするとして、どうにかして小麦粉を使わずに
グラタン（というかホワイトソース）を作ることは
できないだろうか。

今週は筋肉痛だったり飲み会だったりと走れなかったんですが、
やっと今日7kmやってみました。
ローカーボはまだ続いてます。

体重は順調に減ってます。
月曜朝が89.9kg、
今朝が87.7kg。

…バテる！！すごい勢いでバテる！！
とても走れない(笑)。最初の1.5kmだけジョギングして
あとはもう徒歩。体は確実に軽くなっているんですが
（そのおかげでバテても1.5kmいけたんだと思う）
とにかく体力が持たない。
笑えるくらいふらふら。いや笑えないけど(笑)。

ローカーボはとりあえず２週間続けるつもりですが、
この状態で走ってもこれじゃあねえ。
さてどうしよう。