ぬがーーーちょっと減ったと思ったら安心しておにぎりとか食っちゃって今日は減りませんでした(泣)。目黒から歩いて江戸遊にも行き、さらに結構遠回りして帰ったので計20kmは歩いたのに。

本日の体重：81.3kg
結局１月はここまでか…。賭けは継続になったので、また来月末まで頑張る。でも、一回だけ思いっきり何か食べよ。焼き肉がいいかのう…。つけ麺もいいのう…。寿司も食いたいのう(笑)。不思議と酒は別に欲しくないのう。

神楽坂からお茶の水の江戸遊に行って、またサウナで汗流して、アキハバラ経由で歩いて帰宅。今日は12km。目黒からでは無いので大したことはありませんが、それでも遠回りしたので10kmは何とか超えて。最短距離だとウチから神楽坂って6.5kmくらいしかありませんからねえ。

帰ってきて今体重測ってみたら…81.1kg。あと少しで80kg！。目標は65kgですからまだまだですが、続ける気力は湧いてきた。

サウナに入るのって、単に水分が出て行くだけのような気もしますが、それでもここ三日間の体重の減り方は早い。来月は週２回くらいは行くようにしよう…。

ところで、今朝はゆで卵を炊飯器で作ってみました。圧力鍋で作ると、殻が簡単にむけるゆで卵ができるとどこかに書かれていたので、タイマー付き圧力鍋であるところの炊飯器を使わない手は無いと。寝る前に生卵と水ちょいと入れてタイマーかけておくだけですし。ご飯炊くときも、米と一緒に入れてしまってよいらしいです。

で、感想。確かに、普通にゆでると殻がむきづらくてボロボロになってしまうようなゆで卵を量産してしまうんですが、炊飯器で作ったゆで卵は魔法を使ったかのようにツルリと殻が取れます。これは本当にビックリ。

が、黄身が中心までゆで上がっているので、これは好みが別れるでしょうな…。ちなみに、僕は半熟っぽい方が好きですので、これはちとキツい。何かうまい方法無いですかね。せめて味たまみたいになっていれば、固い黄身でも食べられるかな。明日は水＋めんつゆでやってみよう…。でも、味たまって、一回ゆでてから殻むいて味つけるんですよね、多分？駄目か…。まあとりあえず一回。

何だかちっとも寝られんぞ。どういうこっちゃ。眠いのは確かなんですが寝られない。

最近、空腹を紛らすためにやたらとコーラ（コカコーラZEROかペプシNEX）飲んでるのが悪いんでしょうか。普段はあまりカフェインを摂らない生活ですからなあ。

昨日、たまたまコンビニで何かちょこっとだけ食べるものを…と思ってゆで卵（正確には燻製卵）買ったらこれがやったらとうまかった。結構腹持ちもしたし。ゆで卵は一個80kcalくらいですから、他のものを食べないのなら別に一日6個くらい食べてもどうってことないハズなので、飽きるまではしばらく「ゆで卵ダイエット」でもいいかなと。あと一ヶ月もありますから色々試してみよう。大体こういうのって、実体験したって話を直接聞くことが無いから自分でやってみないと何も信用できない。

コレステロール摂りすぎって話もありますが、卵一個のコレステロールは大体250mg。成人が一日に必要なコレステロールが大体1g?1.5gらしいですが、基本的にはコレステロールは体内で合成され、足りない分が食物から摂られるらしいです。で、食物から多くのコレステロールが入ってきたときは体内の合成分を減らすようになっているらしいですが、さてはて。卵一日６個食べると、計算上では1.5gコレステロールを摂ることになります。で、コレステロールを体内で合成する際の材料は糖分や脂肪ですが、まあ、そっちはほとんど摂ってないわけです。さすがに１年も２年も続けるわけではありませんから、何か酷いことにはならんと思うのですが。机上の空論では(笑)。

基本的に、倒れたり入院したりしない程度の無理ならするつもりです。「無理なくやせるべき」なんて誰でも言いますが、誰もが無理なくやせられるんならこの世にデブなんて一人も居ないわけです。できないからこんなんなってんだつーの。「適量の食事をバランスよく３食食べれば自然にやせる」とか抜かしている連中は傲慢にもほどがある。メリケンなんて胃のバイパス手術までやっとるようなのが山ほどいるんだぞ。そういう連中を「馬鹿」の一言で片付けるのは簡単ですが、でも数が結構居る以上はそんな馬鹿もどうにかせんといかんだろうよ。どうにかできていないから、結果として強制的に量を食えなくするように胃をバイパスさせたりしてるんだろう。

本日の体重：82.2kg

さすがに週末の食生活を反省し、食べたのはゆでタマゴ２個だけ。今日も目黒からテクテク歩く。サウナでも入りてえなあとか思っていたんですが、適当な風呂屋が無い。新庚申塚に昔よく行った銭湯があるんですが、サウナをつけると\1000するので高いんです。いつも風呂だけでした。

で、思い出したのが、お茶の水にある「江戸遊」。神保町時代は会社で徹夜するたびによくお世話になった、朝までやっている風呂屋。ここはサウナをつけると\830。じゃあこっちにしようということで、今日は三田線の真上コースで北上。

いやー久しぶりです。１年半ぶりくらい？本当によく行ってました（それだけ徹夜していたということか…）。ただし、いつも仕事が一段落ついた朝の３時とか５時とかだったので、こんな「普通の」夜の時間に行ったのは初めてですが(笑)。

この時間だとかなり混み混み。まあ何とか居場所を確保して、サウナでぼーーっとしてみる。サウナ→水風呂→風呂を３回ほど繰り返して出る。頭がふらふら。体重計があったので、こわごわ乗ってみる…おお、82.4kg！！！増えてなかったどころか減りましたぞ。前に、一旦毎日体重計るのをやめて再開したのが2006年の12月くらいだったんですが、当時の記録を見ると83kg前後。そして、当時使っていた体重計は世間の体重計より2?3kg少なく表示されていたので、当時よりは減ったということですか。そして、去年の年末一番行ってしまったときが88.9kgなので、-6.5kg。何とかあと３日で80kgにまでならんか(笑)。

それにしても、広い風呂にサウナは気持ちよかった?。また行こう。ちなみに、深夜は６時間で\1660です。雑魚寝できるコーナーもあります。ネットカフェに泊るくらいならこっちの方がずっといいと思うんですが。ネットカフェだって個室の深夜パックだと\1300くらい取られるでしょう。

で、江戸遊を出てまた歩くか…と思ったら雨降ってんじゃん！！諦めて、小川町まで走って、新宿線?三田線で帰宅。

●「銀魂」
僕は「銀魂」を見始めたのが途中からでして（natalma君ちで見せてもらってから）、その後漫画の方は全部読みまして、「ああこれをアニメで見たかったなあ」って回があったんですね。まさか、まだやってなかったとは思わなかった。

「銀さん、やっぱりナースっていいですね」
「たとえばさあ、７点の子がいるとするだろ。だが、ナース服を着ることによってこれが10点になる」
「マジっすか。じゃあ私がナースになったら大変アルよ。一体何点アルか？」
「３点」
「コルァどういうことだ。ゼロからの出発か！？逆境からの出発かコルァ」

これがアニメで見たかったのねん(笑)。でも、神楽の顔がちょいと失敗じゃね？確かに原作はこんな感じの表情だったとは思いますが、せっかく釘宮様がちょっと期待するような口調で「一体何点アルか？」って言ってくださってるのに(笑)。

●また目黒から歩きました。今回こそは六本木を通って…。とは言っても六本木のド真ん中を通ったわけでは無いので賑やかさはありませんでしたが（むしろ真っ暗な所が多かったぞ）。

ルートは、目黒→白金台→白金高輪→麻布十番→六本木一丁目まで南北線の真上、そこから皇居沿いに半蔵門→九段下→飯田橋→江戸川橋→護国寺→大塚→西巣鴨。

都合６つのルートを通って、これでもう行き尽くした感があります。結局どこが一番歩いていて楽しいか？

…夜だし別に途中で店に寄るわけじゃないので、どこも変わらん(笑)。しいて言えば一番賑やかなのは山手線の東半分を北上する形ですが、これが一番遠い（一番近いルートと比べて3km近く多い）。なら、つまんないけど一番近いルートでいいですかね。広尾→乃木坂→青山一丁目→信濃町→四谷三丁目→曙橋→牛込柳町→江戸川橋→護国寺→大塚→西巣鴨。一応２月いっぱいまでは歩きたいと思っていますが、まあでも毎回変えようかね。飽きるから(笑)。

そういえば、大塚から庚申塚を通って西巣鴨に出る道の途中に古本屋があって、10年ぶりくらいに入ってしまったんですが…

まー古いエロマンガがあること。思わず「愛しのえびせんべい」「夢で逢えたら」１?３を買ってしまった…なんか昔持ってたような気がするんですが…。あれ？えびふらい氏そんなに好きだったっけか、自分。「魔王の子供達」があればそっちを買ってたんですがねえ。あれは確実に全巻持ってたんですが、どこに行っちゃったんだろう。まさか実家に残してあるとも思えない(笑)。全巻まとめた愛蔵版みたいなのも一回出ましたよね確か。そっちは買いませんでしたが。

●フジ、オリンパス、キヤノン、ペンタックスの春の新機種の発表が出そろいましたが…フジがメチャクチャ気合い入ってます。S5proの広ダイナミックレンジをコンデジにも持ってきました（内部の処理の仕方は全然違うようですが）。28-400mm相当の高倍率ズーム、RAW書き込み、手ブレ補正と機能的には実に欲しいところですが、1kg近くあるボディではもはやコンデジでは…。D40+キットレンズより重いっつーの。これにこそ「ネオ一眼」という名前がふさわしい。

ニコンがまだ何も発表していませんが、何が出てくるやら。

本日の体重：83.5kg

何か毎日歩いてる話しか書いてませんよ。本当にそれしか書くことが無いんだこれが(泣)。そして、そんな愚痴を書いているということは…ハイ今日もです。

今日はちょいと池袋で買い物があったので、有楽町線の真上を歩いて池袋まで行って、買い物してからまた歩いて帰宅。しめて7kmほど。大したことないな。雨の中寒かった…。

しかし、大体歩いた分のカロリーしか取ってない（＝基礎代謝分は消費しているハズ）なのに中々減らないですな体重。今日はやっぱり84.0kgに…。

今日は神楽坂の方で仕事でしたので、春日から歩いて帰ってみました。やっぱり歩くのが凄くラクになっている。少し走ってみたい気分。今までの自分の人生においては、走るというのは常に苦痛以外の何物でもありませんでしたが。校内マラソンがあれば常にビリから３位以内。社会人になってからなど、200mも走ったらもう死にそうになるくらい息切れ。フルマラソンを２時間ちょいで走ってしまう世界のトップランナーの人達なんて、違う生物に見えてくるくらい(そもそも古代ギリシャでその距離を走った兵士なんて死んじゃってるんだぞ)。

なんかダイエットに入ってから、普段食べてないものが食べたくてしょうがない。具体的に言うと、パン、肉。普段はゴハンと魚の人なんで、まるで逆になってしまってます(笑)。今日は朝昼とパン食ってしまった…。カロリーと「食った感」のバランスを考えるとパンなんて実に効率の悪い食い物だと思うんですが。そりゃ欠食児童くらいになっているようなときは手っ取り早くカロリー取れるとは思います。が、色々なものを食べる現代の日本において、パンを食うというのはデブ一直線にしかならないですよ。とか言っておきながら今日はバクバク食ってましたけど(泣)。うまいパンはうまい。

あとは肉か…。焼き肉屋に行きたくてたまらんのですが、こればっかりは死んでも行かないようにしなければならん(笑)。

本日の体重：83.4kg

明日は84kgくらいまで戻ってしまいそうだ…。

●仕事始め。まあ結構落ち着いていました。いきなりガッと来ないだけいいでしょう。

仕事自体は早く終わりましたが、夜の副業（ツry）もやってきたのでこんな時間になってしまいました。今日は勝ち。書かなかったけど４、５日は大敗北。今日の勝利で今年の通算は何とかプラス。最近仕事がヒマで残業全然無いから、こっちで稼がないとねえ。

副作用として、あれだけ嫌いだった般若がちょっと好きになりかけてますよ(笑)？全くけしからん本当にけしからん。「おとぎ銃士赤ずきん」を途中で切って録画残しておかなくてよかった(笑)。

●例によって昼間はほとんどもの食ってないので、かなり空腹になってしまいました。ここはキノコに頼りましょう。スーパーでエノキ、ヒラタケ、ナメコを買ってきて、「きのこソバの抜き」を作成。うまい。

けど…。エノキって安いからつい買っちゃうんですが、実はあまり好きではありません（僕の相当数少ない「あれば食べるけど、あまり好きでは無い食べ物」）。味なんてありませんのでもちろん味が嫌いなわけじゃありませんが、あの食感。シャキシャキッとしているわけでもなく、ヌルヌルなわけでも無く、細い上にあの中途半端な噛みごたえ。キノコにはもっとムチンムチンした食感が欲しいんです。なのでナメコ、ヒラタケは大好物。今日のはエノキに台無しにされた（買うなよ）。

ナメコもヒラタケも大好きですが、両方いっぺんつーのも合わないな…次回はヒラタケだけにしよう。ナメコはナメコだけでみそ汁が一番（豚汁に入れるのは可）。ツユで食べるときは、ヒラタケだけ、つーのが正解か。先月大内宿のそば屋で食べたきのこソバがそんな風だったような。

●家に帰ってきたら自分の体重を書くとか言っておいて、すっかり忘れていました。書かないと。というわけで、

本日の体重：86.2kg
（↑全然減ってねえーーー）

朝?夕：サントリービタミンウォーター500mlx2、なとりの梅干し昆布ボトル半分。

夜：某お客様の忘年会に出席。さすがに何も食わず飲まずでいるわけにもいかないので、酒３杯と食べ物少々。いつも食う量に比べるなら何も食ってないに等しいですが、今は食い過ぎ。

酢昆布の類はいいかも。神楽くらい食ってやる(笑)。

忘年会が恵比寿だったので埼京線で帰宅。帰りに板橋から帰ってきたら、家までの途中にあるマッサージ屋が空いていて、60分\3000のタイムサービスやってたので、やってもらってきました。

施術後、曰く、「一日中座ってコンピュータ使う仕事している人は肩だけじゃなくて腰や足までガチガチになっている人も多いですが、お客様は下半身はやわらかいです。凝っているのは左の頭の付け根と、右肩」

ああーあまりにも思い当たることが。家でフトンに寝ころんでデスクトップを使うとき、横向きになって上半身だけグイと曲げて…ということが多いからだ(泣)。あの体勢はただちにやめよう

という文章を書いていて、無意識のうちにその体勢になっていることにハッと(泣)。