何故減らない 5件の返信 3日連続で歩いて会社行ってるのに、ちっとも体重が減らないんですが(泣)。昼は食べてないし、晩ご飯は食べてはいるけどソバと野菜ばっかりなのに。何故だ。もう朝だけしか食ってはいかんのだろうか。
ぽんす 2008/07/03 01:02 運動もそうですけど、基礎代謝を上げるのが大事かもですよ？ 筋肉が増えれば、歩いても余計にカロリーを消費しますし。 逆に、これ以上減らしたら身体が脂肪を溜め込もうとしだすと思います。
ぽんす 2008/07/04 00:59 筋肉を増やすなら、負荷をかけた運動をするしかないですねぇ。 歩くってのは残念ながら、あんまし筋肉に負荷はかかりません。 理論的には３回持ち上げられるだけのものを限界まで上げて、たんぱく質を摂って良く寝て、７２時間後にまた鍛えるってのが超回復を生かしたものですが。 全くを以って現実的じゃないです(笑) 筋肉を付けるのが難しいなら、血流を良くするだけでも代謝は上がったような気が。
misa 2008/07/04 01:35 ダイエットとリバウンドを繰り返すとか、極度の食事制限は基礎代謝を落とすらしいですよ縲怐B 代謝を上げるなら半身浴もいいらしいです。 本とか持ち込んでお風呂でのんびりするとか。 PCは持ち込めないですけどね。
hideaki 2008/07/05 01:12 要するにフロ入ればいいのか(笑)！ しかし、長風呂ができないのですよ。暑がりだから。サウナと水風呂がある銭湯で、フロ→サウナ→水風呂を３分ごとに変えて何回もローテーションしないと入れない(泣)。風呂桶2つとサウナが家に欲しい(泣)
運動もそうですけど、基礎代謝を上げるのが大事かもですよ？
筋肉が増えれば、歩いても余計にカロリーを消費しますし。
逆に、これ以上減らしたら身体が脂肪を溜め込もうとしだすと思います。
筋肉はどうやったら増えるんでしょうか(泣)
筋肉を増やすなら、負荷をかけた運動をするしかないですねぇ。
歩くってのは残念ながら、あんまし筋肉に負荷はかかりません。
理論的には３回持ち上げられるだけのものを限界まで上げて、たんぱく質を摂って良く寝て、７２時間後にまた鍛えるってのが超回復を生かしたものですが。
全くを以って現実的じゃないです(笑)
筋肉を付けるのが難しいなら、血流を良くするだけでも代謝は上がったような気が。
ダイエットとリバウンドを繰り返すとか、極度の食事制限は基礎代謝を落とすらしいですよ縲怐B
代謝を上げるなら半身浴もいいらしいです。
本とか持ち込んでお風呂でのんびりするとか。
PCは持ち込めないですけどね。
要するにフロ入ればいいのか(笑)！
しかし、長風呂ができないのですよ。暑がりだから。サウナと水風呂がある銭湯で、フロ→サウナ→水風呂を３分ごとに変えて何回もローテーションしないと入れない(泣)。風呂桶2つとサウナが家に欲しい(泣)